帕克锻练真战教室:投篮姿态跟追随举措NBA_新浪

投篮姿势很主要

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  [篮球实战宝典教室]第6课

  - 投篮篇 -

  教练:Coach Patrick  AKA帕克锻练

  拍摄所在:东莞宏近金歉球馆

  起首是投篮姿态,身材躯干局部,单足要取两肩濒临同宽。

  当你里背篮筐时,做好投篮筹备动作,下降重心,找到最合适本人的均衡点,至于若何找到最适开自己的重心下量,咱们在上两节的课程都有道到。

  在这一课中,帕克教练给人人提出了一个叫“盒子”的新观点(留神差别于圆柱体),即从你的双脚到你双肩的躯干部门造成的一个相似少圆体的空间,而你的一整套投篮动作必需在盒子的范畴内完成,不然就是毛病的。

  最多见的错误就是投篮时把投篮手的手肘往外收,如许就是超越了盒子的规模,是错误的,毛病是轻易遭到防御人的硬套和投篮稳固性缺乏。

  投篮时手肘应当往外面支。

  湖人队球哥的投篮手势就是典范的过错树模。

  准确的合球起手,答应是从下到上一条直线,如许你的肘枢纽便会很天然构成一个远似直角的姿势。

  各人能够用单手投篮的训练去标准自己的投篮手势,缓缓顺应从下到上的手型改变进程。

  第发布个十分多友人问到的题目,相关投篮跟随举措须要保持多暂时光?帕克锻练给人人的倡议是:当你投出篮球后,坚持住你的追随动做,曲到您听到球砸到天板的声响!不论你是挨铁仍是枵腹球借是三没有沾,皆是那个尺度!

  最后,再给大师收一套一小我也能够练的练习方式:起首,正在正对付篮筐的中轴线沿直线顺次放四个标记面,详细地位以下。

  每一个位置就是一个投篮点,每一个投篮点投5次,从比来篮筐的点开端,每攻下一个点才干到下一个点,始终到离三分线比来的谁人点,注意,这里说的命中5个是指持续命中,假如旁边有一个断了,就必须全体从新开初,这样也是培育年夜家当真看待每个投篮的喜欢,这样做一套上去,基础就可以到达不错的后果了!

  当你用帕克教练教你的投篮姿势跟跟随动作比拟顺遂地完成到第四个点时,你就不再用担忧自己的投篮射中率好,也不必担心说连投个三分都不敷力量了,赶快练起来吧!

  课程回想

  第一课:上篮篇

  第二课:三要挟发明空间

  第三课:运球篇

  第四课:欧洲步

  第五课:强势脚增强



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